躁鬱（双極性障害）の人がバイトを探す際の考え方や、症状に合った仕事内容・勤務時間、求人の探し方について解説します。体調や治療とのバランスを考えながら、無理のない働き方を検討するためのポイントを整理します。

躁鬱の人のバイトの探し方｜症状に合う仕事と時間の解説

この記事では、躁鬱（双極性障害）の人がバイトを探す際の考え方や、症状に合った仕事の特徴、求人の探し方について解説します。

躁鬱は気分や活動量が大きく変動することがあるため、仕事の内容や時間の選び方が体調に影響します。そのため、自分の症状の特徴を理解したうえで、無理のない働き方を考えることが大切とされています。

この記事を読むことで、躁鬱の症状と仕事の関係、体調に配慮したバイトの選び方、求人の探し方を整理できます。現在働き方に悩んでいる人や、これからバイトを探したいと考えている人は、判断の参考として活用してください。

なお、最終的な診断・治療・支援方針は、医師や専門機関にご相談ください。

躁鬱（双極性障害）とは？バイトや仕事に影響する症状

躁鬱（双極性障害）の基本的な症状

躁状態の特徴（活動量・衝動性・睡眠の変化）

躁状態

活動量が増える

仕事を引き受けすぎる

衝動的に判断しやすい

働きすぎに注意

早く就職しなければという焦り

うつ状態

活動量が低下する

仕事への意欲が低下する

集中力が低下する

出勤が難しくなることも

失敗できないという重圧

躁状態では、気分が高揚し、普段よりも活動量が増える傾向があります。気持ちが高まり、自信が強くなることで、さまざまな行動に積極的になることもよく見られます。仕事やバイトでも、普段より意欲的に取り組めるように感じることがありますが、同時に注意すべき点もあります。

まず、活動量の増加が特徴の一つです。普段よりもエネルギーが湧いてくるように感じ、休まず動き続けたり、複数の作業を同時に進めようとすることがあります。新しい仕事を次々に引き受けたり、勤務時間を増やしたくなるなど、行動が活発になる場合もあります。

また、衝動性が高まりやすい点も特徴とされています。思いついたことをすぐに実行したくなったり、十分に考えずに判断してしまうことがあります。仕事の場面では、急に新しい計画を立てたり、無理なスケジュールを組んでしまうなどの行動につながります。

さらに、睡眠の変化にも注意が必要です。睡眠時間が短くても平気だと感じたり、数時間の睡眠でも活動できると感じることがあります。厚生労働省では、生活リズムの乱れは双極性障害を悪化させるとして、起床・食事・就寝時間などのリズムを整えることの重要性を示しています。

参考：

厚生労働省

こころの耳｜双極性障害
（躁うつ病）

うつ状態の特徴（意欲低下・疲労感・集中力低下）

うつ状態では、気分の落ち込みだけでなく、意欲や体力、思考力などさまざまな面に変化が現れることがあります。双極性障害のうつ状態では、日常生活の活動が難しく感じられる場合もあり、仕事やバイトにも影響すると指摘されています。

特徴の一つとして、意欲の低下があります。これまで普通にできていたことでも、やる気が出ず取りかかるまでに時間がかかったり、行動すること自体が負担に感じられることがあります。仕事の場面では、出勤の準備や作業開始が難しく感じることもあります。

また、強い疲労感や倦怠感が現れる場合もあります。十分に休んでいるはずでも体が重く感じたり、少しの作業でも大きな疲れを感じることがあります。こうした疲労感は身体的な問題だけでなく、精神的な負担とも関係しています。

さらに、集中力や判断力の低下もよく見られる症状の一つです。文章を読んでも内容が頭に入りにくかったり、簡単な作業でも時間がかかることがあります。仕事ではミスが増えたり、作業スピードが落ちると感じる人もいます。

躁状態とうつ状態で仕事への影響はどう変わる？

躁鬱（双極性障害）では、躁状態とうつ状態によって仕事への影響の現れ方が大きく変わります。同じ仕事であっても、そのときの症状の状態によって、働きやすさや感じる負担が異なり、社会生活にも影響を与えることがあります

躁状態では、気分の高揚や活動量の増加により、仕事への意欲が強くなることがあります。普段よりもエネルギーがあるように感じ、作業を積極的に進めたり、多くの仕事を引き受けてしまうなど自身のコントロールが難しくなりやすいです。短期間で多くの成果を出せると感じることもありますが、その一方で、判断が衝動的になったり、働きすぎにつながることがあります。結果として、体調の悪化やその後のうつ状態につながります。

一方、うつ状態では、意欲の低下や疲労感、集中力の低下が現れることがあり、仕事に取り組むこと自体が大きな負担になります。作業のスピードが落ちたり、簡単な業務でも時間がかかることがあります。また、出勤そのものが難しくなるケースもあり、その場合は早めの相談が必要です

躁鬱の症状とバイト・仕事の関係

躁鬱（双極性障害）の症状は、日常生活だけでなくバイトや仕事の継続にも影響する場合があるとされています。特に、気分や活動量の変化、睡眠リズムの変動は、働き方や職場環境との関係が深いのです。

躁状態のときには、活動量が増えたり意欲が高まることで、仕事に積極的に取り組めると感じる場合があります。しかし、同時に働きすぎてしまったり、衝動的な判断をしてしまうことがあります。例えば、無理にシフトを増やしたり、休憩を取らずに働き続けてしまうなど、体調に負担がかかる行動につながります。

一方で、うつ状態では、強い疲労感や意欲の低下、集中力の低下が見られることがあり、普段は問題なくできていた仕事でも大きな負担に感じられる場合があります。出勤そのものが難しく感じたり、作業の効率が落ちるといった変化が見られます。

また、勤務時間や仕事内容、職場のストレスなどの要因も、症状に影響するとされています。特に、長時間労働や夜勤など生活リズムが不規則になりやすい働き方は、体調管理の面で注意が必要です。

躁鬱でもバイトはできる？働き方の考え方

躁鬱でも働く人はいる？仕事との向き合い方

躁鬱（双極性障害）がある場合でも、体調や治療の状況に応じて仕事やバイトをしている人はいます。ただし、働き方や仕事との向き合い方は人によって異なり、症状の程度や生活環境によって適した方法が変わります。

双極性障害は、躁状態とうつ状態が周期的に現れるため、常に同じ状態で働き続けることが難しい場合があります。そのため、働くことを考える際には、自分の体調の変化を理解しながら無理のない範囲で仕事を選ぶことが重要です。

実際には、短時間のバイトやシフト制の仕事、在宅ワークなど、勤務時間を調整しやすい働き方を選ぶ人もいます。また、障害者雇用や就労支援サービスを利用しながら仕事に取り組むケースもあります。このような働き方は、体調の変化に対応しやすいというメリットがあります。

一方で、体調が不安定な時期には、仕事を優先するのではなく、治療や生活の安定を重視することです。無理に働き続けることで症状が悪化する可能性があるため、状況によっては休養を取ることも重要な選択肢の一つです。

このように、躁鬱があっても仕事と関わる方法はいくつかありますが、大切なのは自分の症状や生活リズムを踏まえた働き方を考えることです。必要に応じて医療機関や支援機関に相談しながら、無理のない形で仕事との向き合い方を検討することが大切です。

症状に合わせてバイト時間を調整する考え方

短時間バイトという選択肢

躁鬱（双極性障害）の人がバイトを検討する際、短時間バイトも働き方の選択肢の一つです。短時間バイトとは、1日数時間程度の勤務など勤務時間が比較的短い仕事を指します。フルタイムのような長時間労働と比べて体力的・精神的な負担を抑えやすいため、短時間での労働は体調に配慮した働き方の一つです。

躁鬱では、躁状態とうつ状態によって体調や活動量が変化します。そのため、最初から長時間働くよりも、短い時間から仕事を始めることで生活リズムを整えやすくなります。例えば、1日2〜4時間程度の勤務から始めることで、無理のない範囲で仕事に慣れていくことができます。

また、短時間バイトは体調の変化に対応しやすい点も特徴です。疲労が強い日でも勤務時間が短いため負担が比較的少なく、休息とのバランスを取りやすいのです。さらに、通院や治療との両立を考える際にも、短時間勤務はスケジュール調整がしやすいというメリットもあります。

一方で、短時間バイトは勤務時間が短い分、収入が限られる場合もあります。そのため、生活費や働く目的を考えながら、自分に合った働き方を都度選ぶことが必要です。躁鬱の症状には個人差があるため、無理のない範囲で働くことを意識し、必要に応じて医療機関や支援機関に相談しながら判断することが望ましいのです。

シフト制で働くメリット

躁鬱（双極性障害）の人がバイトを検討する際、シフト制の仕事は働き方を調整しやすい場合があります。シフト制とは、勤務する曜日や時間をあらかじめ作成されたシフト表に基づいて決める仕組みのことで、多くのアルバイト求人で採用されています。働く時間を柔軟に調整できるため、体調の変化がある人にとって検討されることがある働き方です。

躁鬱では、躁状態とうつ状態によって体調や活動量が変化することがあります。そのため、勤務日数や時間を調整しやすい働き方は体調管理の面で役立ちます。シフト制のバイトでは、週に働く日数を減らしたり、勤務時間を短くするなどの調整が可能な場合があり、生活リズムを保ちながら働きやすいと感じる人もいます。

また、通院や治療との両立を考える場合にも、シフト制はスケジュールを組みやすいです。定期的な通院日を確保したり、体調が不安定な時期にはシフトを減らすなど、生活や治療の予定と仕事を調整しやすい点がメリットとして挙げられます。

一方で、シフト制の仕事でも、職場によっては希望通りのシフトが通らない場合や、忙しい時間帯に勤務が集中する場合もあります。そのため、求人を選ぶ際には、シフトの自由度や仕事内容を事前に確認することが大切です。

躁状態のときに仕事で注意したいポイント

躁状態のときは、気分の高揚や活動量の増加によって、仕事に対して強い意欲が生まれる場合があります。普段よりもエネルギーがあるように感じ、作業を積極的に進めたり、多くの仕事をこなせるように感じることもあります。しかし、その一方で、働きすぎや衝動的な判断につながることがあるため、仕事をする際にはいくつかの点に注意が必要です。

まず、仕事量を増やしすぎないことが重要です。躁状態では、自分の能力以上に仕事を引き受けてしまったり、勤務時間を増やしてしまうことがあります。短期間では問題なくこなせるように感じても、疲労の蓄積や体調の変化につながるため、無理な働き方にならないよう注意しましょう。

また、衝動的な判断を避けることもポイントの一つです。躁状態では考えが次々と浮かび、すぐに行動したくなることがあります。仕事の場面では、新しい仕事を急に引き受けたり、予定を大きく変更してしまうなどの行動につながる場合があります。そのため、大きな決断をする際には一度時間を置いて考えるなど、冷静に判断することが望ましいのです。

さらに、睡眠や生活リズムを保つことも重要なポイントです。躁状態では睡眠時間が短くても活動できると感じることがありますが、睡眠不足が続くと体調や症状に影響してしまいます。

このように、躁状態では仕事に対する意欲が高まる一方で、無理をしてしまう傾向があります。働く際には、勤務時間や仕事量を調整しながら、体調の変化に注意して働くことが大切です。

うつ状態のときの無理をしない働き方

躁鬱（双極性障害）のうつ状態では、意欲の低下や強い疲労感、集中力の低下が現れることがあり、普段と同じように仕事をすることが難しく感じられる場合があります。そのため、うつ状態のときには無理をして働き続けるのではなく、一度休止することも選択肢の一つです。

まず大切なのは、勤務時間や仕事量を無理に増やさないことです。うつ状態では心身のエネルギーが低下している場合があるため、長時間労働や負担の大きい業務は体調をさらに悪化させる要因になってしまいます。短時間勤務や週の勤務日数を減らすなど、体調に合わせて働き方を調整していきましょう。

休息を十分に取ることは特に重要です。疲労感が強いときには、無理に仕事を続けるよりも休養を優先することが必要な場合があります。体調が回復するまで仕事を休んだり、勤務を一時的に減らすといった選択もあります。無理して働くことはせず、体調の安定を優先させましょう。

さらに、周囲のサポートを活用することも働き方を考えるうえで役立ちます。職場の上司に相談して勤務時間や仕事の量を調整したり、家族や支援機関からの助言を受けたりする方法があります。自分一人で抱え込まず、支援を受けながら適した働き方を選択しましょう。

躁鬱の人に向いているバイト・仕事の特徴

時間調整しやすいバイト

• １ シフト制の仕事 ２ 在宅・データ入力 ３ 倉庫・軽作業 ４ スーパー・品出し

シフト制の仕事

シフト制の仕事とは、曜日や時間帯ごとにシフトを組んで働く形式の仕事を指します。アルバイトでは比較的多く採用されている働き方で、勤務日や時間を調整できる場合があることから、体調に配慮しながら働きたい人にとって選択肢になります。

躁鬱（双極性障害）の人がバイトを検討する場合、体調の変化に合わせて働き方を調整できるかどうかが重要なポイントになります。シフト制の仕事では、週の勤務日数や勤務時間を相談しながら決められる場合があり、体調に応じて働く時間を調整しやすいのです。例えば、週に数日の勤務から始めたり、短い時間のシフトを選ぶなど、体調に無理のない範囲から始めてみるのがいいかもしれません。

また、シフト制の仕事はさまざまな業種で募集されています。代表的な例としては、飲食店スタッフ、コンビニスタッフ、スーパーの品出し、倉庫での軽作業が挙げられます。これらの仕事は求人の数も比較的多く、バイトを探す際に選択肢が広がります。

一方で、シフト制といっても職場によって自由度は異なります。人手不足の時間帯に勤務が集中したり、希望通りのシフトにならない場合もあるため、求人内容や職場の働き方を事前に確認することが大切です。

短時間勤務の求人

短時間勤務の求人とは、１日数時間程度の勤務時間で働くことができるアルバイトやパートの求人を指します。一般的には１日２〜４時間程度、あるいは午前のみ・午後のみなど、比較的短い時間で働ける仕事が多いです。長時間労働に比べて身体的・精神的な負担が少ない場合があるため、体調に配慮しながら働きたい人にとって検討されることがある働き方です。

躁鬱（双極性障害）の場合、躁状態とうつ状態によって体調や活動量が変化することがあるため、勤務時間の調整がしやすい仕事を選ぶといいでしょう。短時間勤務の求人では、長時間働く必要がないため、体力的な負担を抑えながら仕事に取り組めます。特に、最初から長時間働くのではなく、短い勤務時間から仕事を始めることで、生活リズムを整えながら働きやすくなる場合もあります。

短時間勤務の求人は、さまざまな職種で見つけることができます。例えば、スーパーの品出し、清掃スタッフ、軽作業、事務補助が挙げられます。これらの仕事は比較的短い時間のシフトが用意されていることがあり、バイト求人サイトでも「短時間勤務」「１日３時間から」などの条件で検索できます。ただし、短時間勤務の求人は勤務時間が短い分、収入が限られてしまいます。そのため、生活費や働く目的にあった働き方を選びましょう。

負担が比較的少ない仕事

軽作業系のバイト

軽作業系のバイトとは、単純作業などのシンプルな作業を中心とした仕事を指します。募集人数なども比較的多い傾向にあります。仕事内容は職場によって異なりますが、主に倉庫や工場、物流センターで行われる作業が中心となる場合があります。

代表的な軽作業の仕事としては、商品の仕分け、梱包、検品、ピッキングが挙げられます。例えば、商品を種類ごとに分ける作業や、注文された商品を棚から集める作業、商品に傷や不備がないかを確認する検品作業があります。これらの仕事は作業内容が比較的決まっている場合が多く、仕事内容を覚えると一定のペースで作業を進めやすいと感じる人もいます。

躁鬱（双極性障害）の人がバイトを検討する場合、仕事の負担やストレスの程度も重要な要素です。軽作業系のバイトは、接客業と比べて人とのコミュニケーションが少ない場合もあるため、対人関係の負担を抑えたいと考える人にとって検討されやすいのです。また、短時間勤務やシフト制の求人が多い場合もあり、勤務時間を調整しやすい点がメリットになる場合もあります。

一方で、軽作業といっても立ち仕事が多い場合や、一定の作業スピードが求められる場合もあります。そのため、仕事内容や勤務時間、職場環境を事前に確認し、自分の体調や体力に合った仕事かどうかを検討することが大切です。

在宅・データ入力などの仕事

在宅ワークやデータ入力の仕事は、自宅で作業できる働き方として検討されることがあるバイトや仕事です。通勤の必要がないため、移動にかかる時間や体力的な負担を減らせる場合があり、生活リズムを整えながら働きたい人にとって選択肢の一つです。

データ入力の仕事は、主にパソコンを使って情報を入力する業務が中心です。例えば、アンケート結果の入力、顧客情報の登録、資料の内容をシステムに入力する作業があります。作業内容は比較的シンプルな場合が多く、パソコンの基本操作ができれば応募できる求人も多くあります。

躁鬱（双極性障害）の人が仕事を検討する場合、通勤や人間関係の負担を減らせる働き方が役立つこともあります。在宅でのデータ入力の仕事は、自宅という落ち着いた環境で作業できるため、対人コミュニケーションの負担を減らしながら働けます。また、在宅ワークの中には作業時間をある程度調整できる仕事もあり、体調に合わせて作業ペースを考えやすい場合があります。

一方で、在宅ワークは求人の数が限られている場合があり、安定した収入を得ることが難しいケースもあります。また、作業の進行を自己管理する必要があるため、生活リズムを保つことも重要です。求人を探す際には、仕事内容や報酬、作業時間をよく確認し、自分の体調や生活環境に合った働き方かどうかを検討することが大切です。

躁鬱の人が避けたほうがよい場合もある仕事

長時間労働になりやすい仕事

長時間労働になりやすい仕事は、業務の負担が多かったり、残業や追加のシフトが発生しやすい環境が多いです。一般的に、忙しい時間帯が長い職種や人手不足の職場では、勤務時間が予定より長くなる場合があります。働き方によっては休憩時間が十分に取れないこともあり、体力的・精神的な負担が大きくなってしまいます。

躁鬱（双極性障害）の人が仕事やバイトを考える場合、生活リズムや睡眠時間を安定させることを優先させましょう。厚生労働省でも、精神疾患のある人の就労では、無理のない勤務時間や生活リズムの維持が大切であると説明されているので、長時間労働は、体調管理の面で負担になる場合があるのです。

例えば、繁忙期に残業が多くなる職種や、シフトが長時間に及ぶ仕事では、勤務時間が不規則になりやすいことがあります。夜遅くまで働く仕事や、早朝から深夜までの勤務が続く仕事では、睡眠リズムが乱れてしまいます。こうした生活リズムの乱れは、体調や症状に影響する場合があります。

また、長時間働くことが続くと、疲労が蓄積しやすくなる点にも注意が必要です。疲労が強くなると集中力が低下したり、体調の回復に時間がかかる場合もあります。そのため、バイトや仕事を選ぶ際には、勤務時間や残業の有無、シフトの長さを事前に確認しましょう。

強いノルマがある仕事

強いノルマがある仕事とは、売上目標や契約数など、一定の成果を求められる基準が設定されている仕事を指します。例えば、営業職や販売職では、一定期間内に達成すべき売上や契約数が決められている場合があり、その達成状況によって評価が行われることがあります。こうした働き方はやりがいを感じる人もいる一方で、プレッシャーを感じやすい環境になる場合もあります。

躁鬱（双極性障害）の人が仕事やバイトを選ぶ際には、精神的な負担の大きさも重要な要素です。強いノルマが設定されている仕事では、成果を出すことへのプレッシャーや、目標達成への継続的な努力が求められる場合があります。そのため、体調の変化がある人にとっては、ストレスを感じやすい環境になってしまいます。

また、ノルマがある仕事では、目標達成のために勤務時間が長くなったり、休日でも仕事のことを考える時間が増える場合があります。結果として、十分な休息が取りにくくなり、疲労やストレスが蓄積することもあります。こうした状態は体調に影響するため、働き方を検討する際には注意が必要です。

もちろん、仕事の向き・不向きは人それぞれであり、ノルマがある仕事でも問題なく働ける人もいます。ただし、躁鬱の症状には個人差があるため、仕事を選ぶ際には仕事内容や職場の環境をよく確認し、自分にとって無理のない働き方かどうかを検討することが大切です。必要に応じて、勤務時間や仕事内容を調整できる仕事を選ぶことも一つの方法です。

躁鬱の人がバイト求人を探す方法

バイト求人サイトで探すポイント

短時間・シフト自由の求人を選ぶ

躁鬱（双極性障害）の人がバイトを探す際には、短時間勤務やシフトの自由度が高い求人を選ぶことが働きやすさにつながります。躁状態とうつ状態では体調や活動量が変化することがあるため、勤務時間を柔軟に調整できる仕事は体調管理の面で役立ちます。

短時間の求人は、１日数時間から働ける仕事が多く、長時間勤務と比べて身体的・精神的な負担を抑えやすい場合があります。例えば「１日3時間から勤務可能」「午前のみ」「午後のみ」などの条件で募集されているバイトは、生活リズムを保ちながら働きやすいのです。最初から長時間働くのではなく、短い時間から仕事を始めることで、無理のない範囲で仕事に慣れていく方法が検討されます。

また、シフト自由やシフト相談可能といった求人では、勤務日や勤務時間を比較的柔軟に調整できる場合があります。通院の日程や体調の状態に合わせて勤務日数を調整できるため、治療や生活との両立を考える際にも役立ちます。双極性障害では、特に生活リズムを整えることが重要とされています。

ただし、シフト自由と書かれていても、職場によって実際のシフトの柔軟性は異なる場合があります。そのため、求人情報だけでなく、面接時に勤務時間の調整が可能かどうかを確認することが必要です。体調に配慮しながら働くには、自分の生活リズムに合った勤務時間を選び、無理のない働き方をしましょう。

仕事内容と時間帯を確認する

躁鬱（双極性障害）の人がバイト求人を探す際には、仕事内容と勤務時間帯を事前に確認することが必要です。求人情報には勤務時間や業務内容が記載されていますが、実際の働き方や負担の程度は仕事によって大きく異なる場合があります。そのため、応募前に仕事内容や働く時間帯をよく理解しておくことが、無理のない働き方につながります。

まず確認したいのは、具体的な仕事内容です。同じ職種の求人でも、作業内容や求められる業務量は職場によって異なることがあります。例えば、軽作業のバイトであっても、単純な仕分け作業が中心の職場もあれば、スピードを求められる業務が多い職場もあります。仕事内容が自分の体調や体力に合っているかを考えながら選ぶことが大切です。

次に重要なのが、勤務する時間帯の確認です。早朝や深夜の勤務は生活リズムが不規則になりやすく、睡眠時間に影響してしまいます。睡眠リズムの乱れは体調管理に影響することがあるため、夜勤などは避けて日中中心のような生活リズムを保ちやすい時間帯の仕事を選びましょう。

また、求人情報だけでは分からない点もあるため、面接や応募時に勤務時間の詳細や業務内容を確認することも役立ちます。自分の体調や生活リズムに合った仕事を選ぶためには、仕事内容と勤務時間帯の両方を検討しましょう。

体調に配慮しながら仕事を探す方法

ハローワーク

ハローワークは、厚生労働省が運営する公的な職業紹介機関で、仕事を探している人に対して求人紹介や就職相談の支援を行っています。全国に施設があり、アルバイトやパート、正社員などさまざまな雇用形態の求人を探すことができます。利用は原則無料で、仕事探しに関する相談を職員に行うことができる点が特徴です。

躁鬱（双極性障害）の人がバイトや仕事を探す場合でも、ハローワークを利用することで体調や生活状況に配慮した働き方について相談できる場合があります。ハローワークでは、求職者の状況に応じて求人を紹介するだけでなく、就職活動の進め方や働き方についてアドバイスを受けられます。

また、ハローワークには障害者向けの就職支援窓口が設置されている場合があります。精神障害を含む障害のある人を対象に、専門の担当者が就職相談や求人紹介を行うことがあり、障害者雇用の求人情報を紹介してもらえる場合もあります。職場環境や勤務時間について配慮がある求人を探したい場合には、こうした窓口の利用を検討してもよいでしょう。

さらに、ハローワークでは職業訓練や就労支援制度についての情報を提供しています。仕事に必要なスキルを学ぶ機会や、就職活動をサポートする制度について相談できるため、働く準備を進めたい人にとって参考になります。

このように、ハローワークは求人検索だけでなく、仕事に関する相談や支援を受けられる場所として利用されています。働き方に不安がある場合は、一人で悩むのではなく相談窓口を活用することも選択肢の一つです。

障害者雇用・支援サービス

躁鬱（双極性障害）の人がバイトや仕事を探す際には、障害者雇用や就労支援サービスを利用する方法もあります。障害者雇用とは、企業が障害のある人を対象として採用する雇用形態のことで、勤務時間や仕事内容について一定の配慮が行われる場合があります。

精神障害を含む障害のある人が働く場合、体調の変化や通院を考慮した働き方が必要になります。障害者雇用の求人では、勤務時間の調整や業務内容の配慮を受けられる場合があります。このように障害を持っていても安心して働けるメリットがあります。

また、仕事探しや職場定着を支援するサービスとして、いくつかの就労支援制度が用意されています。代表的なものとして、次のような支援があります。

・就労移行支援
・就労継続支援（A型・B型）
・就労定着支援

就労移行支援では、一般企業への就職を目指す人を対象に、働くためのスキル習得や就職活動のサポートが行われます。就労継続支援は、体調や状況に応じて働く機会を提供する福祉サービスで、無理のない形で仕事を続けることを目的とした制度です。また、就労定着支援では、就職後に職場で安定して働き続けるための相談やサポートが行われます。

働き始める前に考えておきたいこと

通院との両立

躁鬱（双極性障害）の人がバイトや仕事を始める際には、通院との両立を考えることが重要です。双極性障害では継続的な治療や定期的な診察が必要になる場合があるため、働き方によっては通院のスケジュールに影響してしまいます。そのため、仕事を選ぶ段階から通院の予定を考慮しておくことが大切です。

多くの場合、精神科や心療内科の通院は定期的に行われることが一般的です。症状の経過を確認したり、薬の調整を行うために、月に数回程度の診察が必要になるケースもあります。そのため、通院日と勤務日が重ならないようにスケジュールを調整できる働き方が望ましいです。

例えば、シフト制のバイトや短時間勤務の仕事であれば、通院日を避けて勤務日を決めやすいです。また、午前中に通院して午後から働く、あるいは通院日は仕事を休むなど、生活リズムに合わせて調整できる働き方を検討してもよいでしょう。求人を探す際には、勤務時間の柔軟性やシフト調整のしやすさを確認しておくことが役立ちます。

さらに、通院を続けながら働くためには、無理のないスケジュールを組むことも大切です。仕事の予定が多すぎると通院の時間を確保しにくくなり、治療の継続に影響してしまいます。そのため、仕事と治療のバランスを考えながら働き方を検討することが重要です。

このように、躁鬱のある人が仕事を続けるためには、通院との両立を前提にした働き方をバランスよく設計していきましょう。体調や治療の状況に応じて勤務時間や仕事内容を調整しながら、無理のない形で働くことが望ましいでしょう。

勤務時間の調整

躁鬱（双極性障害）の人がバイトや仕事を続けるためには、勤務時間を体調に合わせて調整することが重要です。双極性障害では躁状態とうつ状態によって活動量や体調が変化することがあるため、働く時間が長すぎたり不規則になったりすると、体調管理が難しくなってしまいます。そのため、自分の生活リズムに合った勤務時間を選ぶことが大切です。

まず、働き始める際には無理のない勤務時間から始めることを検討してもよいでしょう。例えば、最初は短時間勤務や週に数日のシフトから始め、体調が安定している場合に少しずつ勤務時間を増やす方法です。このように段階的に働く時間を調整することで、仕事による負担を把握しやすくなります。

また、シフト制のバイトでは、勤務時間を相談しながら決められる場合もあります。通院の予定や体調の変化に合わせて勤務日数や時間を調整できる職場であれば、仕事と生活のバランスを取りやすいです。求人を選ぶ際には、シフトの柔軟性や勤務時間の相談が可能かどうかを確認することが役立つ場合があります。

さらに、働き続ける中で体調に変化があった場合には、勤務時間を見直すことも重要です。疲労が強いときにはシフトを減らしたり、勤務時間を短くするなど、無理のない働き方を検討することが体調管理につながります。

まとめ

躁鬱（双極性障害）の人がバイトを探す際には、症状の特徴を理解したうえで、無理のない働き方を選ぶことが重要です。躁状態とうつ状態では体調や活動量が大きく変化することがあるため、仕事内容や勤務時間が体調に合っているかを考えることが大切です。

特に、働き方を考える際には、勤務時間の柔軟性や仕事の負担の程度がポイントになります。短時間勤務のバイトやシフト制の仕事は、体調の変化に合わせて働き方を調整しやすい場合があります。また、軽作業や在宅ワークなど、比較的負担が少ないと感じる人がいる仕事も選択肢として検討してもよいでしょう。

一方で、長時間労働になりやすい仕事や強いノルマがある仕事などは、体調への負担が大きくなるため、仕事内容や勤務環境をよく確認する必要があります。また、求人を探す際には、自分に合った勤務時間や仕事内容、働く時間帯を検討し、生活リズムに負担が無いことを心がけましょう。

また、仕事探しでは求人サイトだけでなく、ハローワークや障害者雇用、就労支援サービスなどを活用する方法もあります。これらの支援を利用することで、体調や状況に配慮した働き方について相談できるためです。

躁鬱の症状や働き方には個人差があるため、焦って仕事を決めるのではなく、体調や治療とのバランスを考えながら働き方を検討することが重要です。仕事と生活を両立するためにも、自分に合ったペースで働くことを意識することが大切です。なお、最終的な診断・治療・支援方針は、医師や専門機関にご相談ください。

障害者向け スカウト型求人サイト「フォーキャリー」

「3分でカンタン！ ご登録はこちら」

フォーキャリーは、障がいを持つあなたが自分らしく働くことを叶える、障がい者採用専門の求人サービスです。 あなたの長所や経験、そして障がいの特性によって必要な配慮を企業に知ってもらうことで、自分らしい働き方を実現できる企業からスカウトを受け取ることができます。

スカウトを受け取り、さまざまな業界や職種を知ることで、あなたのキャリアの可能性を更に広げられます。 どんな企業からスカウトが届くのか、見てみませんか。 無料登録は3分程度で手軽にできるので、まずは登録するところから始めてみてはいかがでしょうか？